Bila anda adalah perempuan yang sibuk, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan.
Berikut beberapa tips diet yang dapat dilakukan,
* Atur cara makan dengan baik , yaitu dengan :
- Duduk dan makan secara perlahan.
- Makan dengan gigitan kecil.
- Kunyah makanan dengan baik untuk dapat membantu pencernaan.
* Jangan lewatkan waktu sarapan
Cara lain perempuan sibuk menghemat waktu adalah dengan melewatkan arapan. Padahal sarapan adalah waktu yang sangat penting, perempuan sibuk banyak memerlukan banyak energi untuk bisa melakukan dua kali lebih banyak. Melewatkan sarapan akan membuat anda kurang efisien dalam pekerjaan dan akan cenderung makan-makanan yang tidak sehat pada siang hari.
* Banyak minum air putih
Perempua yang sibuk cenderung lupa kan minum air putih, padahal tetap terhidrasi dengan cukup minum air putih dapat menurunkan berat badan. Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari, minumlah perlahan (jangan sekali teguk).
* Bakar kalori tanpa olahraga
Jika tidak memiliki banyak waktu perempuan bisa membakar kalori dengan cara berikut :
- Naik tangga bukan lift, tak hanya membakar kalori tetapi juga merupakan latihan yang baik untuk bagian tubuh bawah.
- Bangun dari kursi dan berjalanlah ke meja rekan untuk menyampaikan pesan secra langsung, jangan melalui SMS, chatting, atau e-mail.
- Jika anda menggunakan angkutan umum, turunlah sebelum tempat tujuan anda agar bisa menyempatkan berjalan ke kantor atau rumah, tapi ingat gunakan sepatu yang nyaman.
- Setelah makan malam, luangkan lah sedikit waktu untuk berjalan-jalan di sekitar kompleks bersama keluarga. Hal ini juga akan membuat anda lebih dekat dengan tetangga.
No comments:
Post a Comment